LA BOTTE (SAN CASCIANO) – Sciare è divertimento, passione e movimento, ma per godersi davvero una giornata sulla neve è importante arrivare sulle piste con una buona preparazione fisica.
Con l’avvicinarsi della stagione invernale, il centro fitness Sport Lab21 di San Casciano (La Botte) propone SKY FIT, un percorso di preparazione presciistica articolato in 12 lezioni, con un appuntamento settimanale ogni mercoledì alle ore 19.30.
L’obiettivo è semplice: preparare il corpo alle sollecitazioni tipiche dello sci, migliorando forza, resistenza, equilibrio e coordinazione, per affrontare le discese con maggiore sicurezza, controllo e meno affaticamento.
Gambe forti, equilibrio e resistenza: la preparazione comincia in palestra
Chi pratica sci, anche soltanto per qualche weekend durante l’inverno, sa quanto possano essere impegnative diverse ore sulle piste.
Quadricipiti, glutei, addominali e muscoli stabilizzatori sono continuamente sollecitati, mentre ginocchia e articolazioni devono gestire cambi di direzione, frenate e variazioni di terreno.
Le lezioni di SKY FIT prevedono un programma progressivo di esercizi mirati:
• Potenziamento muscolare, soprattutto di gambe, glutei e core, attraverso squat, affondi ed esercizi funzionali.
• Equilibrio e propriocezione, per migliorare stabilità e controllo del corpo.
• Resistenza muscolare e cardiovascolare, per affrontare più discese senza esaurire rapidamente le energie.
• Coordinazione, agilità e mobilità, con movimenti che richiamano le esigenze dello sci.
Il percorso di 12 settimane, con una lezione ogni mercoledì, è pensato per costruire gradualmente una preparazione adeguata allo sciatore amatoriale, senza dover necessariamente frequentare la palestra tutti i giorni.
Perché la giornata perfetta sulla neve non comincia con la prima discesa, ma con la preparazione che la precede!
Informazioni e iscrizioni
SKY FIT – Preparazione presciistica
📍 Sport Lab – Parco Sportivo La Botte, San Casciano
📅 Ogni mercoledì alle ore 19.30
⛷️ Percorso di 12 lezioni in 12 settimane
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